一般的に視力といえば静止視力を指します。
静止視力は、ランドルト環を使った視力検査で測定します。
視力の中には静止視力とは違い、移動する物体を連続して
追い続けて識別する能力である動体視力があります。
動体視力は球技等のスポーツの能力に密接に関連していると考えられています。
疲れ目、眼精疲労とは関係なさそうな動体視力ですが、
動体視力を養うためのトレーニング法が疲れ目、眼精疲労の防止にも有効なのです。
調節性眼精疲労では、毛様体筋という目の筋肉が緊張して、
こり固まることで疲れ目を感じます。
疲れ目・眼精疲労疲労を解消するには、
一般にゆっくり目を休めて休憩することと言われています。
もちろんこれは正しい方法です。
ところがもう一つ別のアプローチがあるのです。
それは目の筋肉である眼筋を鍛えることです。
動体視力を使ったトレーニングで目を鍛えることが、
疲れ目の原因である、目のこりを解消するのにとても有効です。
肩こりも運動で身体を動かしてやると、こりが軽減されて、肩こりが解消しますよね。
これとまったく同じ理屈です。
動体視力トレーニングでは眼筋を鍛えることができます。
身体の筋肉トレーニングと同様に、目の筋肉が鍛えられることにより、
疲れに強い目になれるのです。
それでは目の疲れ、緊張をほぐすための利用できる動体視力トレーニングについて
紹介したいと思います。
無料で使えるフリーソフトでアイアイで視力回復があります。
ベクターからダウンロードできます。
解答して実行形式のeyeeye.exeファイルをクリックするだけで起動します。
画面上に表れる丸印などを目で追いかけたり、渦巻きをじっと眺めることで、
目の周りの筋肉をほぐす効果が期待できます。
パソコンを使っていると、どうしても画面を凝視して目を酷使します。
動体視力トレーニングソフトを使って、脳や目の緊張をほぐしてやります。
もちろん本来の目的ある動体視力も鍛えることができます。
コメント
[…] 力には静止している物体を見る視力である静止視力と、動いている物体を見る視力である動体視力があります。視力検査で測定しているのは静止視力です。動体視力は球技等のスポーツ […]
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