カシス(別名クロスグリ,英名ブラックカラント)とは、
ブルーベリーやイチゴといったベリー類の仲間です。
ぶどうの実を小さくしたような形をしています。
ブルーベリーと似た黒紫色の濃い色をした実のカシスの方が、
ブルーベリーよりも眼精疲労の改善効果が高いという研究結果が報告されています。
アントシアニンにも植物ごとにさまざまな種類があって、
それぞれの作用も異なっています。
ブルーベリーが眼の疲れに効く仕組みと、
カシスの疲れ目へに効く仕組みは異なっています。
カシスのアントシアニンには、末梢血管の血流を改善する作用があるために、
目の筋肉の緊張も緩和する効果が期待されています。
眼精疲労によるピントフリーズを抑制する効果がブルーベリーより高いようです。
カシスのアントシアニンを含み、ブルーベリーよりも眼精疲労の改善効果が
あるといわれています。
抹消血流を活発にする働きにより、目の下の血流を良くしてクマを薄くし、肩こり、
冷えなどの改善効果が期待できます。
カシスの実にはえぐみがあるため、生で食べるよりジャムやジュース、
カシス・リキュールなどに加工して食べるのが一般的です。
カシスに含まれるポリフェノールは熱に強いため、
加熱してもあまり効果に影響はないとみられています。
日本でも栽培されていますが、生産量の90％は青森県です。
コメント
[…] 食生活の影響で疲れ目を起こしているタイプです。 仕事が忙しくて弁当ばっかり食べたりしていませんか。 またはダイエットなどで食事制限をしていませんか。 ビタミン類が欠乏した場合、目にさまざまな不調が出てくる場合があります。 特に目にとって大切なビタミンB群は欠乏しやすいです。 なかでも疲労回復に特に大切な、B1は欠乏している場合が多いです。 インスタント食品や清涼飲料水には、ビタミンB1は含まれていないので、欠乏傾向になるんです。 最近注目されている、抗酸化作用の強いルテインなども目の老化を防ぐ働きがあります。 目に良い食べ物ではブルーべり、カシスなどが古くから存在しています。 […]
[…] 疲れ目・眼精疲労について目の衰え目の酷使目の乾き矯正不良明暗差疲れ目チェック目の調節疲労疲れ目と眼精疲労ドライアイストレスからの疲れ目黄斑変性症飛蚊症目の健康を保つ栄養素目の病気糖尿病網膜症レーシックと疲れ目疲れ目・眼精疲労と視力の関係パソコンめがね通販でめがねを購入パソコンめがね(眼鏡)の度数度数・ディオプトリーについて老眼鏡の度数について遠見視力と近見視力視力検査眼鏡処方箋について乱視HOYAリマークメガネのシャンプー疲れ目は老眼のサイン？初期の老眼はめがねで目の疲れが軽くなる遠視は疲れ目になりやすいコンタクトとドライアイコンタクトと目薬コンタクトでパソコン作業めがねは見る距離に合わせるめがねの過矯正強い近視はめがねよりコンタクトコンタクトとメガネの使い分け眼精疲労防止めがね乱視チェック老眼チェックメガネの度数疲れ目・眼精疲労を予防する目に優しいモニターちらつきをなくす直流点灯明るさ(照度)は300～500ルクス適正湿度は50～60%FlexScan S2433W-Hケイエコライトドライアイ対策メガネフィルターライトLED照明のちらつき洗眼パソコンモニターの位置目に優しい照明ルクスとルーメン電球型蛍光灯LED電球液晶フィルターLEDデスクライト疲れ目・眼精疲労をケアする人工涙液を点眼動体視力トレーニング充血を取る目薬超音波治療器ホットアイマスクとピンホールアイマスク目の体操目の健康を保つルテインの効果野菜粉末(ほうれん草)ブルーベリーの効果カシス(ブラックカラント・クロスグリ)リンクオススメリンク－目に関連オススメリンク－目に関連2オススメリンク－健康に関連オススメリンク－健康に関連2オススメリンク－その他相互リンク募集中！ […]
[…] 疲れ目・眼精疲労について目の衰え目の酷使目の乾き矯正不良明暗差疲れ目チェック目の調節疲労疲れ目と眼精疲労ドライアイストレスからの疲れ目黄斑変性症飛蚊症目の健康を保つ栄養素目の病気糖尿病網膜症レーシックと疲れ目疲れ目・眼精疲労と視力の関係パソコンめがね通販でめがねを購入パソコンめがね(眼鏡)の度数度数・ディオプトリーについて老眼鏡の度数について遠見視力と近見視力視力検査眼鏡処方箋について乱視HOYAリマークメガネのシャンプー疲れ目は老眼のサイン？初期の老眼はめがねで目の疲れが軽くなる遠視は疲れ目になりやすいコンタクトとドライアイコンタクトと目薬コンタクトでパソコン作業めがねは見る距離に合わせるめがねの過矯正強い近視はめがねよりコンタクトコンタクトとメガネの使い分け眼精疲労防止めがね乱視チェック老眼チェックメガネの度数疲れ目・眼精疲労を予防する目に優しいモニターちらつきをなくす直流点灯明るさ(照度)は300～500ルクス適正湿度は50～60%FlexScan S2433W-Hケイエコライトドライアイ対策メガネフィルターライトLED照明のちらつき洗眼パソコンモニターの位置目に優しい照明ルクスとルーメン電球型蛍光灯LED電球液晶フィルターLEDデスクライト疲れ目・眼精疲労をケアする人工涙液を点眼動体視力トレーニング充血を取る目薬超音波治療器ホットアイマスクとピンホールアイマスク目の体操目の健康を保つルテインの効果野菜粉末(ほうれん草)ブルーベリーの効果カシス(ブラックカラント・クロスグリ)リンクオススメリンク－目に関連オススメリンク－目に関連2オススメリンク－健康に関連オススメリンク－健康に関連2オススメリンク－その他相互リンク募集中！ […]