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目の健康を保つには毎日の食事からです。 疲れ目、眼精疲労の予防と防止には、 食事での栄養(ビタミン)摂取が大切になってきます。 ========================================================...

本文を始めるに前に、検索エンジンで来られた方へ案内です。 睡眠(安眠)用のスリープマスクについては、「テンピュール アイマスク(一覧)」になります。 アイマスク(目隠し)で目の疲労を回復 ホットアイマスク、ピンホールアイマスクには、目の疲れ...

コンタクトレンズとメガネの上手な使い分け コンタクトレンズを使う場合、メガネとコンタクトレンズを上手に使い分けることが、 目の疲れを予防するうえで大切になってきます。 なぜならコンタクトレンズは目にとっては異物だからです。 どんなに適切に正...

パソコンモニターは下向きで目の疲れを予防 パソコンのモニター画面の高さと向きは、 視線がやや下向きになるようにするのが、 目の疲れを予防するのに有効です。 机の奥に少し段があってやや下向きに設置できるパソコン机∇であれば 視線を下向きにする...

目の洗浄(洗眼)することで、疲れ目、眼精疲労の予防対策になり、 目のゴミも取れます。 目にゴミが入った時に目がショボショボします。 目やにがある場合に視界が曇ったりすることもあります。 こんな時は洗眼することで、目が清潔に保てて、疲れ目対策...

強い近視とは、視力でいえば0.1以下、 またはレンズの度数が+8D～+9D以上になります。 なぜ0.1以下なのかといえば、視力が0.1以上あれば、 裸眼で歩くことができます。 普通に生活することができます。 但し学校の黒板の文字は見えないで...

パソコンの画面を長い時間見続けていると、頭痛や肩こりがおこったりしませんか。 その原因の一つは、めがねやコンタクトレンズが過矯正になっている場合があります。 ただしまずはじめに目や身体の病気でないことが前提になります。 メガネやコンタクトレ...

めがねは見る距離に合わせてメガネを使い分けてやると、 目の疲労をかなり軽減することができます。 特に近視の場合は近くを見るとき専用の弱い度数のメガネを作ることで、 目の負担は軽くなります。 なぜ近視用のメガネを装用したまま、 近くを見続けて...

超音波治療で目の疲れが取れる！？ 超音波治療器とは超音波によって目のマッサージを行い、疲れ目を解消します。 主に視力回復装置として販売されています。 超音波治療器がテレビ番組で紹介された いつも見ているテレビ東京のニュース番組であるワールド...

長時間パソコンなどの画面に向かって作業(VDT作業といいます)をしている場合、 画面を見つめ続けていることにより、まばたきが減少します。 目の表面にある涙は、まばたきをすることで潤っています。 まばたきが少なくなると、涙の補給が間に合わなく...